月经是女性的生理现象之一，每个女性的月经周期都不同，而且有的女性姨妈总是不准，从而导致有的女性月经时会有一定的不适感，如疼痛、腹胀等。面对姨妈不准的情况，我们可以尝试催姨妈，这样能缓解不适症状。不过催姨妈最快最有效的方法在不同的人身上有不同的效果，这需要大家注意一下。下面介绍一些常用的催姨妈方法，供大家参考。
催姨妈最快最有效的方法
1、保持规律作息
保持规律的作息可以帮助调节月经周期，因为睡眠不足或者不规律会影响身体的内分泌系统，从而影响月经周期。建议每天保持7-8小时的睡眠，并且尽量在相同的时间入睡和起床。
2、运动法
适当的运动可以增强身体的免疫力、平衡内分泌，从而催姨妈。简单的运动有：步行、爬楼梯、跑步、球类运动等，可以在姨妈来之前适当增加运动量。但是在姨妈期间，应避免进行大量的激烈运动，以免容易出现剧烈的疼痛和流血不止的情况发生。
3、喝姜汤
姜汤具有温热的特性，可以促进血液循环、促进子宫收缩等。在姨妈来之前每天早上喝一杯姜汤，或者将片生姜切成细片，加入开水和红糖，煮沸后喝下。
4、食用红枣
红枣是非常有营养价值的食物，含有大量铁质，可以调整身体的内环境，同时具备温暖和增进血液循环的作用。在姨妈来之前每天食用红枣，可以加速姨妈的到来。
5、喝热汤
喝热汤可以刺激子宫平直肌的收缩，促进姨妈来的更快。不同种类的热汤都可以达到这一效果，如山楂汤、龟苓膏等。
6、使用中药
一些中药可以帮助调节月经周期，如当归、熟地、川芎等。但需要在医生的指导下使用。
7、按摩
我们手指的大拇指指甲盖那一面，有两个穴位，分别叫做制污穴和妇科穴，具体位置在大拇指关节的上下方，贴近大拇指关节处。如果姨妈总是不准时的话，每天按摩这两个穴位可以帮助催姨妈
